『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町店
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J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ
- 「正しい身体の使い方」をご存じですか?
- 皆さんこんにちは!Jsメディカル整体院です。
普段から趣味としてスポーツを楽しんでいる方や
健康やダイエットの為にジムやレッスンに通い始めた方から
「先日のゴルフで腰を痛めちゃって・・・」
「頑張ってランニングしてたら股関節がおかしくて・・・」
などといった相談を受けることがよくあります。
筋肉が足りない?柔軟性が足りない?骨格が歪んでる?
ついそう考えてしまいますしそれも間違いではないのですが、
それ以前に「自分に合った正しい身体の使い方をしているか」が凄く重要なのです!
正しい姿勢やフォームだなんてよく解らない、という方に
是非ともお伝えしたいのが【4スタンス理論】という考え方です!
ゴルフや野球などのメジャースポーツに限らずダーツやeスポーツに至るまで
プロのアスリート達がこぞって取り入れているもので、簡単に言いますと
人間の体の使い方には4種類のパターンがあり、生まれた時から決まっている。
自分に合わないやり方では十分なパフォーマンスを発揮出来ないどころか
無理に続けたら体を壊してしまうこともありますよ、という感じです。
重心が前寄りのAタイプと後ろ寄りのBタイプに分かれ、
その上で内側寄りなのが1タイプ、外側寄りなのが2タイプと呼ばれます。
詳しい診断方法は割愛させて頂きますが、
このA1・A2・B1・B2というタイプによって体のクセや感覚は全く違います。
「脇を閉めろ」「スタンスは広く」「もっとぐ~って感じ!」など
人から色々助言を受ける事もあるでしょうが、
言われた通りにしても上手く出来ない、やりづらい、ピンと来ない。
そういう時は相手と自分のタイプが違うのかもしれないと考えてみてください。
せっかく骨格の歪みが改善して筋肉の余計な力が抜けてきた患者さんが
「絶対こうした方が良い!」とコーチに言われてゴルフのフォームを変えた結果、
強い腰痛を伴う強烈な反り腰で来院された時はとても切ない気持ちになりました。
スポーツはあくまで自分らしく、無理なく楽しみましょうね。
もし痛みや違和感が出てしまった場合は早めにJsメディカル整体院へ!
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