『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町店
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J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ
- 春は不調が起こりやすい?あなたの不調のタイプは?
- こんにちは!J’sメディカル整体院です!
少しずつ気温が上がってきて、春も目前ですね!
待ちわびていた方も多いのではないでしょうか?
ですが、春は一年でもっとも昼夜の寒暖差が大きい季節。
暖かい日差しを感じる一方、夜の冷え込みとのギャップに身体がついていけず、
体調を崩してしまう方も多いのではないでしょうか?
春にみられる不調には、主に2つのタイプがあります。
ご自身がどちらに当てはまるのか、チェックしてみてください!
【1.イライラする・うつな気分になるタイプ】
・頭がぼーっとする
・落ち込みやすい
・いつもよりイライラしやすい
・頭痛やめまいがある
・ため息をよくついてしまう
・下半身が冷える
【2.疲れやすいタイプ】
・目が疲れやすい
・目の周りが痙攣する
・いつもよりだるさや疲れが残る
・顔色が悪い
・肩こり、首こりなどの筋肉のこりがある
・55歳以上である
どちらのタイプも【2つ以上】当てはまっていたら可能性があります。
根本的な原因は、どちらも自律神経の乱れだと言われています。
最後に、手軽に取り入れられるセルフケアをご紹介いたします!
1.イライラする・うつな気分になるタイプの方は、、、
・香りを活用する
・日常生活にちょっとした楽しみを見つける
・気の集まるツボ【丹田】に意識を向ける
2.疲れやすいタイプの方は、、、
・酸味のあるものを摂る
・温冷交代浴をする
・予定をいつもの8割程度にセーブする
これらを参考にして、元気に楽しい春を過ごしましょう!!
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