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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 人形町店

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J'Sメディカル整体院 人形町店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-19 21:25:48.0
スポーツの時、どんな靴を履くべきか?
皆様こんにちは、Jsメディカル整体院です。

春になって運動を始めようかとお考えのアナタ!
ランニング、ジム、各種スポーツなどをする際つい軽視しがちな事があります。

それは【靴の選び方】!!

同じスニーカーでも性能や特徴が全く違うので選び方を間違えると
体に負担をかけたり怪我をしてしまう事もあるんです!


基本的に重要なポイントは2つ、
「足に合っているか」 と 「用途に合っているか」 になります。
皆さんサイズ感や履き心地はそれなりに気にされると思いますが、
その靴が「どこでどんな風に使う為に作られたのか」を考えたことはありますか?

今回は靴に求められる8つの性能を挙げますので、
是非ご自分に合った靴選びのためのヒントにして下さい!



1.衝撃緩衝性
 地面から受ける衝撃をソールが吸収してくれる度合い。基本的にはあった方が良い。

2.安定性
 主に足関節の過剰な動きを抑制してフォームが崩れないようにする。怪我、疲労、歪みの予防。

3.通気性
 靴内が蒸れると摩擦が上がりマメなどのトラブルになりやすい。夏の屋外や長時間の使用では重要。

4.フィット性
 足の動きに追従してくれるかどうか。個人によって感じ方が違うので難しい。

5.軽量性
 基本的に軽い方が疲れにくいが、極端な軽量化は他の機能を犠牲にしていることも。

6.グリップ性
 どの程度の滑り具合が良いのかはどこで何をするかによるので、まず決めてしまいましょう。

7.耐久性
 あると嬉しい。使用頻度と使用状況によってはあまり重要視しなくてもOK。

8.屈曲性
 蹴り出しの際の曲がりやすさ。柔らかい方が動きやすそうだが、実は剛性の高い靴の方が疲れにくい。



以上、少しでも靴の重要性を意識して頂けたら嬉しいです。
基本的にはしっかりした靴屋さんできちんと相談して見立ててもらうのが安心ですね。

もし合わない靴による運動で足・膝・腰に負担を感じてしまった場合はJsメディカルへ!
スポーツの時、どんな靴を履くべきか?_20240419_1
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