メトアタマノリフレッシュサロン メノチカラ ホンマチテン
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眼のチカラ 本町店のブログ
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投稿日：2025-11-01 21:50:48.0
- 質の良い眠り、取れていますか？
- こんにちは！眼のチカラ 本町店です。
今回は「睡眠の質」について、ちょっとお話ししたいと思います。
最近、お客様からも「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」といったお悩みをよく耳にします。
もしかすると、それ…“不眠症”のサインかもしれません。
不眠症とは？
平常時と比べて睡眠時間が短くなり、身体や心に不調が現れる状態のことをいいます。
例えば、こんな症状に心当たりはありませんか？
布団に入ってもなかなか眠れない（30分～1時間以上かかる）
夜中に何度も目が覚めてしまう
朝早く目が覚めて、そのまま眠れない
寝たはずなのに、疲れが取れていない気がする
これらはすべて「睡眠の質の低下」が関係しているかもしれません。
質の悪い睡眠とは？
「時間は寝ているのに、なんだかスッキリしない…」
そんなときは、眠りが浅く、深い睡眠（ノンレム睡眠）が足りていないのかもしれません。
睡眠は“時間”だけでなく、“質”もとても大切。
質の良い睡眠がとれていると、朝の目覚めがスッキリして、日中の集中力や気分もぐっと変わります。
目と頭の疲れが、睡眠の質に影響することも！
スマホやパソコンで目を酷使していると、交感神経が優位になり、リラックスしづらくなってしまいます。
また、頭のコリや緊張が取れないと、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることも。
そんなときは、ドライヘッドスパや眼精疲労ケアで、目と頭をしっかりリフレッシュしてあげるのがおすすめです！
当サロンでも、睡眠のお悩みを抱えるお客様に多くご利用いただいています。
まとめ
「最近、よく眠れないな…」と感じたら、まずはご自身の睡眠の質を見直してみてください。
そして、目や頭の疲れを感じている方は、ぜひ一度“眼のチカラ”でリセットしてみませんか？
あなたの毎日が、もっと軽やかに、心地よくなりますように。
ご来店、心よりお待ちしております♪
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