美肌脱毛・光フェイシャル Dione高田馬場店【女性・キッズ専門サロン】
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ディオーネ 高田馬場店(Dione)のブログ
- 【オススメ★温活習慣】元気なカラダ作りを!
【温活で健康なカラダに!★】皆様、こんにちは^ ^
Dione高田馬場店 小林です!
冬真っ只中、すごく冷え込む日が
増えてきました!!
寒くなると、体の調子も不安定になります、、
体温が下がるとこんなことも
●自律神経のバランスが乱れ、心が不安定になりやすい。
●血液が全身に巡りづらい、太りやすい体質に。
●体内の熱が逃げやすい、体調不良につながる。これらを防ぐには"温活習慣"がオススメです!!
★おすすめ温活習慣★
〈1.朝一で白湯を飲む〉
体温より少し高い温度の白湯をゆっくり飲むことで、
内臓が温まり働きが良くなります!
寝ている時、コップ1杯程度の汗をかくため、
起床時は身体が軽い脱水を起こしています。
水分補給をしっかりしましょう。
〈2.間食をナッツにする〉
お菓子は粉類や砂糖を多く含むお菓子は血糖値の
上昇を促し、代謝を下げます。お菓子の代わりに
おすすめなのが、たんぱく質が補給できるナッツです!
〈3.湯船に毎日つかる〉
体温を効果的に上げられます。
湯船につかると下半身に水圧がかかり、
血液やリンパの流れが良くなります!
〈4.4.ウォーキングをする〉
冷えの解消には、ウォーキングもおすすめです!
運動不足の解消にもなるので、お通じが良くなったり、
お肌の調子にも繋がります!
体も冷えやすく、なにかと疲れやすい時期ですが、
"温活習慣"で免疫力を上げて、
元気に秋冬を乗り越えましょう(^^)♪
来月は温活オススメ商品のCPも行います!
お気軽にスタッフまでお問い合わせ下さいませ★
当店では、皆様のお肌に合わせたメニューを
ご案内させて頂きます!
ぜひ、皆様のお肌お悩み聞かせて下さい♪
皆様の癒しの一時になりますよう、
リラックスできる空間でお待ちしております^ ^
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