パーソナルキックボクシングジム R-MAKE 玉造店【アールメイク】
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アールメイク(R-MAKE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-21 10:49:05.0
- 春野菜を食べよう！ オススメ食材 その2
【オススメ春野菜-キャベツ】
〈オススメポイント〉
1ビタミンＵ
2ビタミンC、イソチオシアネート
3食物繊維豊富
1.キャベツが含む栄養素の大きな特徴はビタミンＵ。あまり聞き馴染みがないかもしれませんが、皆さんがよく耳にする『キャベジン』の事。胃炎や胃潰瘍に効果があるとされ、胃腸薬の主成分としても使われます。
2.ビタミンC、イソチオシアネートはともに強い抗酸化作用があり、風邪予防や肌の調子を整える効果があります。美容に敏感な女性は意識的に取りたい栄養です！
3.食物繊維豊富で、整腸作用、便秘予防に効果的。
キャベツは、冬、春が旬ですが、１年を通して美味しさを楽しめる野菜です。常備しておく事で、日々の健康をググッと後押ししてくれます。是非、参考にして頂き、皆さまの健康習慣づくりに役立ててもらえればと思います。
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