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リフレックス堺筋本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-22 18:28:04.0
- 冷え対策
- みなさんこんばんは。
段々と寒い日が続くようになりましたね。
今日は足先が冷えて眠れない時の対処法について話そう思います。
冷えの原因は血行不良から起きています。
血行を良くするには日常の運動が大切です。
買い物や出勤の時など筋肉を意識して歩いてみて下さい、
少し意識を変えるだけで普通に歩いている時とでの筋肉の動きが変わってきます。
そして睡眠前の入浴です。
お風呂に入って温まると血管が緩んで血の巡りが良くなり、
リラックス効果も得られますよ。
最後に足先が冷えていると靴下をはいたまま寝たくなると思いますが、それは良くありません!!
汗をかいてしまいかえって冷えてしまい眠りが浅くなる原因になってしまいます。
オススメはレッグウォーマーです。
冷え性の方などは是非試してみてください(*^-^*)
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