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リフレックス堺筋本町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-17 11:40:14.0
- 花粉症
- 皆様こんにちは。
3月に入り温かくなり過ごしやすくなってきましたね。
しかしそれと同時に花粉が飛び交い、辛い日々を送っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
今回は花粉症についてお伝えしたいと思います。
花粉症対策に大切なのは、規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることです。
特に腸が大事になってきます。
免疫システムの60％が腸に存在するといわれています。
腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています。
花粉症対策としてオススメの食べ物をお伝えします。
・乳酸菌。→ヨーグルト、味噌、キムチ。
・ビタミンD。→干しシイタケ、イワシ、シラス。
・食物繊維。→ゴボウ、ワカメ、大豆。
ただし摂り過ぎも良くありません、普段からバランスのとれた食事を心をがけて下さい。
食事療法の効果には個人差があり、食べ物だけで花粉症を改善させることはできません。
免疫力を高める為にも運動やストッレチ、マッサージもオススメです。
ご来店お待ちしております(*^-^*)
＃堺筋本町マッサージ ＃肩こり ＃マッサージ #ドライヘッドスパ
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