ジョセイセンヨウダツモウセンモンサロン カナエル
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カナエル(QANAEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-04 15:31:18.0
- 睡眠は全てにつながる？？
皆さん、普段の睡眠の質はいかがですか？
寝不足や過度に寝過ぎてしまっても、心身ともに良くはありません。
美容で考えた場合でも、肌がすくんだり、シワなどの原因にもなると言われています。
睡眠は7～9時間がベストです。
睡眠時間をしっかりと取り、質の良い睡眠環境を整えるだけでお身体の代謝を上げて、肌トーンもアップできます☆
また、頭もクリアになり考えがまとまりやすく普段よりも高いパフォーマンスで仕事などが出来ます。
睡眠の質を高めるには、環境を整えたり適度な運動をしたや睡眠前にブルーライトを浴びない事が効果的と言われています。
そして、腸内環境が悪いと睡眠の質が下がるというデータもあります。
逆を言えば、睡眠の質が悪いから腸内環境が悪くなる事もあります。
そんな睡眠の質を高めるために、おすすめしているのがファスティングです。
実際に体験された方から『よく寝れて寝起きもスッキリした！』『頭がクリアになって考えがまとまりやすかった！』などのお声をいただいております(^ ^)
ファスティングには朝ファスティング、1日ファスティング、3日間ファスティングなどございますので、まずは試しやすいものからスタートして効果を感じていただきたいです♪
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投稿者
QANAEL
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