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あすえるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-06 09:46:12.0
- 首・後頭部に重だるさを感じるアナタ☆
- １０月に入りましたが、皆さんは”秋”を感じていますか？
私は主に食べ物…特にスイーツ(・ω・)！にて、秋を感じております！
さて、今回は『首・後頭部に重だるさを感じるアナタ☆』向けの胸鎖乳突筋をつまむだけの、簡単ストレッチです。胸鎖乳突筋→ざっくりいうと、耳の後ろあたりから、鎖骨の内側にむけて伸びる筋肉です。
準備運動として首を軽く動かします。右を見て、左を見て、さて、つまんでみましょう！
……つまめますか？
硬結ができていると、つまむととっても痛いんです。
（とんでもなく硬くて、つまむことすらできない場合もあります）
軽くでOKですので、なんとかつまめましたら、しばらく小刻みに揺らしてみましょう。つまめない場合は指を押し当てて揺らしてもOKです。
鎖骨方面から耳に向けてのラインを下から上へ、上から下へ。
少々痛みを感じても、しばらく続けてみましょう。
さて。いかがでしょうか？
重だるさが軽くなっていませんか(*^▽^*)！？
硬い部分の緊張が取れると、脳へ繋がる首周りの血管を圧迫する筋が緩み、血流促進により酸素が行き渡り、重だるさの改善に繋がります。
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