リラクゼーションルーム アスエル
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あすえるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-14 09:24:14.0
- 【指ヨガ】首こり編
- 【手】には足裏同様体の部位に呼応した場所がある!
【指ヨガ】は、息を吐きながら、手や指の関連部位を押すことで、体を使ったヨガと同様の効果を得ることができるといわれています！
左右のうち、より痛みや凝りが強く出るほうの手をしっかりほぐすと効果的◎
本日は【首こり】に注目！
首の関連部位は、中指の第一、第二関節の間をほぐすと良い◎
息を吐きながら左右にねじり、ほぐしていく。甲側から揉んだりこすったりして丁寧にほぐしていきましょう！
左右の手共に行います！
お仕事のちょこっとした隙間に、忘れがちな深呼吸も取り入れて疲れを逃がしていきましょう！
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