リラクゼーションルーム アスエル
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あすえるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-01 09:48:58.0
- 首こり、自律神経の乱れには「大椎(だいつい）」
- こんにちは！
リラクゼーションルームあすえるです。
今回は首こりをやわらげるツボ「大椎（だいつい）」を紹介します。
頭を下に向けると、首の付け根、背骨の一番上にあります。一番出っ張っている骨（頚椎の7番目）のすぐ下が大椎です。
首を掴むように、手の指４本を大椎中心に押し当てて、ゆっくりと円を描くようにもみほぐします。
首に厚みがある方はややしっかりと、骨の出っ張りを感じられる方は痛みを感じない程度の強さで行いましょう。
首や肩周りの筋肉をリラックスさせることができ、首こりに伴う血流改善にも繋がります。
また、このツボにはお灸もお勧めです。
温めることで、自律神経の乱れを整える効果もあります！
お灸はセルフで行うには難しい位置にありますので、ホッカイロやドライヤーを数秒あてる（やけどをしない程度に）などの代用もできますので、是非お試しください(^-^)
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