amicoeur estheticsalon【アミクールエステティックサロン】
アミクールエステティックサロン
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アミクール エステティックサロン(amicoeur)のブログ
- ムクミについて 生活習慣編
- おはようございます。
今日は前回の「ムクミ」のお話の続きです。
生活習慣というとまず思いつくのが食生活。
塩分過多の食事や水分の摂りすぎ、野菜不足で脂肪分の多い食事などはムクミの原因になります。
食塩の固まりを放置しておくと空気中の湿気を吸ってベタベタになりますが、食塩には水分を引き付ける性質があります。
なので塩分の多い食事を続けると体に余分なお水が溜まりやすくなるわけです。
ご自宅で使うお塩は天然塩にしましょう。
カリウムが含まれていれば溜まったお水を排出してくれます。
お野菜不足で脂肪分の多い食事は血液をドロドロにするので、血流が悪くなります。
そのため体に水分が溜まりやすくなります。
運動不足も生活習慣の一つです。
一日の歩行時間が極端に少ないと、足の筋肉が使われないため、下肢に溜まった血液が心臓に戻りにくくなります。
ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、動かすことで足の血液を心臓に戻す働きをしますから、運動量が少ない方はそれが十分に行われず、足のムクミの原因になります。
そしてストレス。
ストレスもムクミの原因になります。
ストレス過多と言われる現代、ストレス下では交感神経が優位になって血管が縮むため、血流が悪くなり、ムクミの原因になります。
そして「お風呂でなくシャワー」
アミクールのお客様にもたくさんおられます。
週に数回でも、改善に取り組んでくださる方も多いですが♪
でも、食習慣もなかなか変えられない、運動も苦手、お風呂もシャワーだし、ストレスMAX~!
そんな方のためにもエステは最強の味方だな!!と思いながらこのブログを書いてます。
次回はお風呂がムクミにイイ話をご紹介させていただきます。
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