Sylphya ～FLORA～ 銀座店 【シルフィア ～フローラ～】
シルフィアフローラ ギンザテン
- エステ
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- 東京都中央区築地２-１４-６ CAMEL築地I ７０２号室
- 築地駅徒歩1分／東銀座・新富町駅・築地市場徒歩5分／都営バス築地三丁目徒歩2分
シルフィア フローラ 銀座店(Sylphya FLORA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-30 09:37:00.0
- 眼精疲労には
- こんにちは
Sylphya FLORA銀座店です。
今回はお悩みでも多い、眼精疲労のケア方法についてのお話です。
◎蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュ
集中したり眼を酷使した時、眼に通常より多くの血液が送り込まれ、眼の血管が拡張し、充血や痛みなどが起こることも。
その場合は冷たい水でしぼったタオルなどをのせて冷やすと、症状がやわらぎます。
逆に眠る前など休める時間には水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒（600ｗ目安）加熱した蒸しタオルで眼を温める方がおすすめです。
温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。
◎眼に良い食事を心がける
ビタミンA
レバーや緑黄色野菜に含まれるビタミンAは、眼の粘膜を保護し、網膜の状態を良く保つ働きがあり、眼の老化防止や視力低下予防に有効といわれています。
ビタミンB
目薬の成分にもよく使われており、眼の疲れに効果的
ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE
眼の水晶体の老化予防に、ビタミンDは眼の機能の活性化に効果があるとされています。
DHA
ドライアイや疲れ眼の改善、視力改善に効果があると研究結果も発表されています。青魚や赤身の魚に多く含まれる栄養素です。
アントシアニン
眼の神経伝達を良くする効果や、光を感じるロドブシンという物質の再合成を促す働きがあり、ブルーベリーの皮の部分に特に多く存在しています。
ルテイン
抗酸化作用によって、老化によって増える活性酸素を排除するという働きがあるためと考えられています。
出来ることから一つずつやってみましょう！
Sylphya ～FLORA～
【シルフィア ～フローラ～】
築地駅徒歩1分／新富町駅・東銀座・築地市場徒歩5分
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