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Sylphya ~FLORA~ 銀座店 【シルフィア ~フローラ~】

シルフィアフローラ ギンザテン

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  • 東京都中央区築地2-14-6 CAMEL築地I  702号室
  • 築地駅徒歩1分/東銀座・新富町駅・築地市場徒歩5分/都営バス築地三丁目徒歩2分

シルフィア フローラ 銀座店(Sylphya FLORA)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-12 07:07:53.0
寒さと筋肉
こんにちは
Sylphya FLORA銀座店です。

気温も下がり、乾燥も気になる季節ですね。
気温が低いと筋肉は硬くなり、血流が悪化するため、柔軟性が低下して怪我のリスクが高まります。体が冷えると体温を維持しようとして筋肉が緊張し、伸び縮みしにくくなることが原因です。逆に、気温が高いと筋肉は緩みやすくなりますが、夏の暑さは水分不足と筋肉の疲労を引き起こす可能性があります。
気温と筋肉の関係
寒さ:
筋肉の緊張と血行不良:気温が下がると、体は熱を逃がさないように筋肉を収縮させます。これにより、血行が悪くなり、筋肉がこわばって硬くなります。
怪我のリスク増:硬くなった筋肉は、急な動きや負担に弱いため、運動中の肉離れや腱の損傷、ぎっくり腰などの怪我につながりやすくなります。
可動域の低下:関節周りの組織が冷えると、動きがぎこちなくなり、関節に過度なストレスがかかりやすくなります。

筋肉と寒暖差の関連
寒暖差疲労:気温が急激に変化すると、体温を一定に保とうとする自律神経(交感神経と副交感神経)に負担がかかります。
血行不良:この自律神経の乱れが、血管の収縮・拡張をうまくいかなくさせ、血行不良を招き、筋肉のこわばりや痛みを引き起こしやすくなります。
症状:肩こり、腰痛、筋肉痛などが出やすくなります。

身体を温めたり、適度な運動で解消していきましょう!

Sylphya ~FLORA~
【シルフィア ~フローラ~】

築地駅徒歩1分/新富町駅・東銀座・築地市場徒歩5分

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寒さと筋肉_20251112_1
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シルフィア フローラ 銀座店(Sylphya FLORA) 間根山 綾
ご来店お待ちしております
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間根山 綾マネヤマ アヤ
投稿者
シルフィア フローラ 銀座店(Sylphya FLORA) 間根山 綾

店長

間根山 綾

マネヤマ アヤ

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シルフィア フローラ 銀座店(Sylphya FLORA)のブログ(寒さと筋肉)/ホットペッパービューティー

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