脱冷え性：2024年5月3日｜穂(みのり)のブログ｜ホットペッパービューティー

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投稿日：2024-05-03 12:51:26.0

脱冷え性: 女性にとって冷え性は、季節問わず年中つきまとうお悩みです。
代表的な冷え性の4タイプはコチラです。

レベル1：末端冷え性タイプ

手足など体の末端部分に冷えを感じるタイプです。爪が折れやすくないですか？
原因としては、不規則な生活スタイル、運動不足、無理なダイエットなどが原因として挙げられます。

レベル2：内臓冷え性タイプ

足先（末端）だけでなく、下半身全体に冷えを感じるタイプです。
運動不足や加齢で下半身の筋肉が衰えると腎臓や膀胱などの排泄に関連する臓器の代謝機能が低下します。これにより体内の余分な水分が排出できなくなり、内臓に水が溜まってしまいます。
内臓に水が溜まってしまうと、冷えて働きが悪くなり全身の不調に繋がってしまいます。

レベル3：ほてり冷え性タイプ

末端冷え性タイプと内臓冷えタイプが進行した冷え性タイプ。
冷え性のレベルとしては重度ですが、症状は顔や上半身がほてるため冷え性だと気づきにくいので注意しましょう。
自律神経のバランスが乱れてイライラしやすくなります。

レベル4：全身冷え性タイプ

不規則な生活スタイルや間違った食習慣によって、内臓の働きが弱り代謝によって体内で熱を十分に作り出せていないことが原因として考えられます。
このタイプの冷え性は深刻であり、波及して肩こりや腰痛などの身体の痛みがでたり、免疫機能低下によりアレルギー疾患や感染症にかかりやすくなったりします。

冷え性は体調と美容にも悪い影響を与えます。
冷え性（血行不良）の状態になると、ターンオーバー（お肌の新陳代謝）が遅くなり、その結果、角層が厚くなって顔色が悪くなったり、うるおい成分が不足してシワやたるみができることがあります。

また、この季節、、、メラニン色素が肌にたまりやすくなるため、シミができてしまうこともあります。血管が収縮しているとリンパの流れも悪くなるため、肌がくすんだり、目の下にクマができることもあります。

冷え性を改善すれば、体の不調や、疾病リスクが軽減されるだけではなく、お肌の調子も良くなります！

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