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フェルーシュ 銀座店(Feruche)のブログ
- 白湯の効果は?
- こんにちは!
フェルーシュ銀座店でございます?
今日はお白湯についてお話したいと思います!
白湯(さゆ)とは?
「白湯」とは、水を沸かしただけのなにも入っていないお湯のこと。
よく白湯はほんのり甘く感じるという意見もあり、
それは余計なものが入っていないからまろやかになっているようです。
白湯の5つの効果!
腸の働きを促し便秘改善
基礎代謝が上がりダイエット効果!
美白&美肌
二日酔いの解消
風邪をひいたときにも
【白湯の作り方】水を沸かすだけでOK
やかんか、鍋で水を沸かす
白湯の作り方は簡単で、水を沸かしてお湯にするだけ!
熱するので水道水でもOKですよ。
普段、水道水の匂いや味が気になる人でも熱してしまえば気にならなくなるはずです。
水をヤカンや鍋に入れて沸騰させます。「どうせ冷ますから適度に温めればいっか」はNGで、しっかり沸騰させるのがポイントです。水道水を使う場合は約15分ほど沸騰させるといいですよ。
注意:沸かし直しはNG
沸かし直しは体の毒になってしまうので絶対に避けましょう。保温ポットに入れておけば数時間は温かいままなので活用してみて。
【白湯の飲み方】飲む量・タイミングの解説
飲む量は1日に800mlが目安
白湯は体への水分吸収がいいので、飲みすぎるとむくみの原因になったり体に必要な栄養素まで出て行ってしまう恐れが。なさ一気に飲むと消化の妨げになってしまい逆効果なので注意して。
飲む温度は50℃くらい
マグカップの上から触って少し熱いと感じるくらいが飲み頃です。暑すぎると身体の負担になるので無理のない温度になるまで待つといいですよ。
飲むタイミングは朝起きてすぐと寝る前に湯冷しとしてもオススメ
注意:食後すぐはNG!
食後は消化の妨げになってしまいます。
食後に飲むなら最低でも30分はあけましょう。
白湯のアレンジレシピ!
白湯×はちみつ
白湯×レモン
白湯×生姜
寒い日が多いので、白湯を飲んで体を温めましょう(^ ^)
是非やってみてくださいね♪
小顔コルギ専門店 フェルーシュ - Feruche -
東京都中央区銀座3-11-17パトリアタワー銀座301
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