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フェルーシュ 銀座店(Feruche)のブログ
- 自律神経とアロマ
- こんにちは^ ^
フェルーシュ銀座店です!!
季節の変わり目、学年の入れ替わり、職場の異動、、、
など、この時期にはストレスが重なって自律神経が乱れやすくなるという方
多いのではないでしょうか?
ここで今回は、すぐに試せる自律神経の整え方をご提案します!!
それは、アロマテラピーです。
アロマには、リラックスや睡眠の質の向上、ダイエットなど様々な効果が期待出来ます。
特に自律神経の乱れには効果的で、
医療行為として資格が必要な国もあるほど、その効果は、科学的にも高いと言われています。
アロマは、どうして効果が期待出来るのでしょうか…?
重要なのは、香りが持つ"成分"です。
特殊な方法で、エキスのみを抽出して成分を凝縮しているので、濃度の高いオイルになります。
その成分が詰まったオイルには、薬効の様な役割を果たしてくれます。
アロマには、
嗅覚、呼吸、皮膚、経口の4つの仕組みから効果を発揮します。
中でも"嗅覚"からは、定番の使い方だと思います。
鼻から香りを嗅ぐことで、脳をダイレクトに刺激してくれるので、
考えるよりも早く身体が反応してくれます!
これは、4つの使い方の中でも脳にダイレクトに届く唯一の効果と言えます。
しかしこのアロマ、注意しなければならないことがあります。
それは、香りの成分です。
きちんと効果的に使いたい場合、
【エッセンシャルオイル】【精油】【100%ピュアオイル】
と記載のあるオイルでないと、脳に直接作用しません!
選ぶ場合は、天然のものを選ぶ様にしましょう♪
{おすすめのアロマ5選}
・ラベンダー
心を落ち着かせたい、不眠の方へ
・オレンジスイート
イライラ、ストレスの解消、(自律神経失調症が改善したという研究報告も!)
・ネロリ
心を落ち着かせる、不安からくる腹痛、頭痛の軽減
・イランイラン
高い鎮静作用が期待、緊張、イライラがつのってパニックになっているとき
・ゼラニウム
情緒が不安定なとき
他にも好きな香りを見つけて、
ハンカチなどにつけておくと、好きな時にいつでも香りを嗅ぐことができますよ♪
Feruche 銀座店
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