ゆりの花のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-18 14:40:30.0
- yogaしてきました！
昨日はお休みでしたので、和水町にあるカフェ malouで
毎週金曜にあるyogaの優先生のclassへ参加しました！
かなり久しぶりでガチガチの体で少し心配でしたが、思った通り体が
動かず痛いし、腰が重くて上がらないしで笑えてきました。
このclassは、リラックス系とは違いなかなか動きのある内容で、
初心者で初めて参加した時は、私はそこが逆に面白くて刺激的でした！
股関節が広がらず前屈もかたくて苦しいとき、優先生の
「辛い人ほど呼吸に集中してください」という声かけが。
体や心に痛みがあるとついそこばかりにフォーカスしてしまい
呼吸も浅くなってしまいますが、そんな時こそ深い呼吸に集中し、
意識を脳から身体へと向けることが大事だと思い出させてもらいました。
最後にシャバーサナ（屍のポーズ）で脱力していると体が深く沈んでいき
汗もスウッと引いていきます。この時間が気持ち良くてクセになります。
そして最初と最後にみんなで唱えるマントラ。
声の振動がビリビリと響き合ってとても気持ち良いです！！
普段、ついつい頭や目ばかり使って思考がぐるぐるしがちですが、
そんな時は体を動かすと良いです。yogaを必死にやっている時間は
頭が空になり終わるとクリアになっています。
yogaだけでなくても、体を動かして自分自身と向き合う時間を定期的に
作っていきたいと思います。優先生のyoga class、気になる方は
インスタグラムをチェックされてみて下さい。
アカウント名 【 iamuyu_goto 】
カフェ malouは自然の美しい玉名郡和水町にあり、ドリンクもスイーツも
どれも美味しくて気持ちの良い空間です。近くに温泉もありますので、
汗を流して帰るのも良いですね！
staff 庄村
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