Beauty Salon COCO【ビューティーサロン ココ】
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ビューティーサロン ココ(Beauty Salon COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-01 11:50:55.0
- 梅雨時期の不調も上手に乗り切る♪
皆様こんにちは！
beauty salon COCOでふ
この時期、【頭痛・身体がダル重い・むくむ・食欲がない・
やる気がでない】など湿気や低気圧による心や体の不調が
起こる方も少なくないかと思います。
梅雨時期の不調も上手に乗り切る*。
こういった不調で悩まないために、
日頃から簡単にできることから始めましょう*。
●〈自律神経のバランスを整える〉
・起床時、天気に関係なくカーテンを開けて部屋を明るくする
・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をする
・ぬるめのお風呂に浸かり、心身をリラックスさせる
・しっかりと睡眠をとる
●〈栄養バランスのとれた食事をとる〉
疲れを溜めないため【タンパク質】
活動のエネルギーとなる【炭水化物】
調子を整える【ビタミン・ミネラル】
これらをバランス良くしっかりと摂ることを心がけましょう！
特に、タンパク質不足になると免疫力が低下し、
夏バテにもつながるので要注意です△
梅雨時期の不調も上手に乗り切る*。
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投稿者
COCO
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