カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ マルセイタイイン
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マル整体院(MARU)のブログ
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投稿日：2025-10-30 19:30:44.0
- 「首こり」がメンタルに影響？整体で整える心と体！
- こんにちは！
MARU整体院の加藤です！
「なんとなく気分が落ち込む」「眠りが浅い」「やる気が出ない」 そんな不調、実は“首こり”が関係しているかもしれません。
首は、脳と体をつなぐ神経の通り道。 ここがこって緊張すると、自律神経のバランスが乱れ、メンタル面にも影響を及ぼすことがあるのです。
首こりと自律神経の関係
首の緊張が交感神経を刺激し続ける → 常に“緊張モード”になり、リラックスできない状態に。
呼吸が浅くなる → 酸素不足で脳が疲れやすくなり、集中力や気分に影響。
睡眠の質が低下する → 首こりがあると寝つきが悪くなり、夜中に目が覚めやすくなる。
これらはすべて、自律神経の乱れによって起こる“心と体の不調”です。
まる整体院では、首まわりの筋肉の緊張をゆるめながら、姿勢・呼吸・神経の流れを整える施術を行っています。
☆ よくある施術後の変化
「呼吸が深くなって気持ちが落ち着いた」
「首が軽くなって頭がスッキリした」
「夜ぐっすり眠れて、翌朝の目覚めが違った」
「気分が前向きになった気がする」
整体は、薬に頼らず自然な回復力を引き出すケアとして、心身のメンテナンスに最適です。
自宅でできる首こりケア
・チンタック（あご引き）ストレッチ ×10回 → 首の後ろを伸ばして神経の圧迫を軽減
・肩甲挙筋ストレッチ（左右各10秒） → 頭を斜め前に倒して、首の側面をゆるめる
・深呼吸（鼻から4秒吸って、口から6秒吐く ×3回） → 副交感神経を優位にしてリラックス効果
首こりは、肩こりや頭痛だけでなく、メンタル不調や自律神経の乱れにもつながる重要なサイン。 整体で首まわりを整えることで、呼吸・睡眠・気分まで変化が現れることがあります。
「最近なんとなく疲れている」「気持ちが落ち着かない」そんな方は、ぜひ一度、まる整体院で心と体を整える時間をつくってみてくださいね。
地下鉄名城線『ナゴヤドーム 前矢田駅』徒歩3分
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