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おなかちゃん 大阪本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 00:03:10.0
- 季節性うつと腸の関係性 ３
【季節性うつと腸の関係性】
こんな事で困ってませんか？
・寒くなり下痢や便税になった…
・お腹やカラダが重だるい
・カラダの疲労感が抜けない
・過食が止まらない…
・いつもより寝てるの寝たらない
季節性うつって何？
季節性うつは特定の季節（特に秋や冬）に気分が落ち込んだり、だるさを感じたりする症状で、日照時間が短くなることなどが原因と言われてます。
腸と心は繋がってる
「腸は「第二の脳」と呼ばれていて
脳と腸は「腸脳相関」という密接な関係で繋がってます。
心の状態は腸に、腸の状態は心に影響を与え合っています。
幸せホルモン（セロトニン）は腸で作られる
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」は
約90%が腸で作られています。
腸内環境が乱れるとこのセロトニンの生成が滞り、気分が落ち込みやすくなる事があります。
腸活でできること
腸活で腸の枠の部分や
腸内環境を整えることはセロトニンの生成をサポートすることにつながります。
結果的に気分の落ち込みを和らげ、メンタルケアにもつながります。
腸活にプラスしたい習慣
1.よく噛む
消化を助け胃腸を疲れにくくできます
2.温かい物飲む
常温、冷たい物は胃腸を冷やします
3.日光浴
起床直後30分までに日光を浴びる事でセロトニンの分泌が促される
4.軽い運動
腸の動きを活発に
5.睡眠の質を上げる
自律神経を整えるのに大切です。
寝る3時間前までには食事は食べ終えましょう！
心の健康は腸から！！
季節性うつは心のケアだけでなく、腸活で体の内側からアプローチすることも大切です。
日々の食事や習慣を見直して心も体も健康に過ごしましょう！
季節が変わって体調がよくない…
あなたに合った方法で一緒に解決しませんか？
どう解決したらいいのか知りたい！と言う方はお気軽にご相談ください！
・無理ない体調改善対策をアドバイス
・腸もみと超短波で自律神経を整えて胃腸や内臓の働きを良くしてうつ脱却するのに良い環境を作ります
・悩みや相談ができる環境
ーーーーーーーーーーーー
腸活・温活のお腹専門店おなかちゃん
大阪府大阪市中央区本町4-4-17-RE-012-307号
080 9022 5729
不定休
営業時間
平日10:00～21:30
〔最終受付〕21:00
週末祝9:00～19:00
〔最終受付〕18:30
最終受付は目安ですので
TELまたはLINEで調整可能です。
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