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アクアバランス整体×クロワのブログ
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投稿日：2023-09-14 08:23:57.0
- ☆眼の疲れにはここをほぐして【後頭下筋】
- こんにちはアクアバランス整体です。
首の上部付け根に、【後頭下筋】という眼精疲労と関わりの深い筋肉があります。
後頭下筋とは、大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の4つの筋肉で構成された上部頸椎と頭蓋骨周辺の深い位置にあります。
後頭下筋は、頭を安定した位置に保つ為に非常に重要な筋肉です。
ですが、猫背でパソコンやスマホを見ていると凝り固まってしまいます。
また、後頭下筋は眼球運動との関わりも深い為、後頭下筋が凝り固まって過緊張状態になってしまうと眼球運動にも制限が生じて眼精疲労に繋がります。
セルフケアとして、この部位を痛気持ちいいくらいの力でほぐすと目の疲れが軽減されますし、頭痛にも効果があるので、やってみてください♪(´ε｀ )
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