アマラ(AMARA)のブログ
ビューティー
投稿日:2019-08-21 00:51:10.0
- 冷房病??
皆さまこんにちは(^ ^)
AMARAでございます。
今週は雨の日が多く少し気温が下がっていますが、今までの厳しい暑さで夏バテしていませんか?
先日ご来店頂いたお客様が「体が冷えてるんですよねー」
施術の時、お体に触れたらホントにひんやりしていました。
近年の猛暑にクーラーは勿論必須です。
でも上手な使い方をしてコントロールしないと、体のダルさを感じたり冷えを感じたり・・・
女性はひどくなると生理不順になったりもします(><;)
冷房温度は25~28度に設定し、直接クーラーの風が当たらない様にしましょう。
自宅以外で調整が出来ない時は上着を着てガードを。
冷房が効いた室内での飲み物は常温の物が好ましいでしょう。
お風呂はシャワーで済ませがちですが、ぬるめでも良いのでゆっくり浴槽に浸かると血行が良くなり冷えを解消してくれます。
そして人は寝ている間にコップ一杯の汗をかくと言われています。
寝る前に温かい飲み物を飲むと睡眠中の脱水症状を防げるだけでは無く、自律神経を整えリラックス効果もあるので質の良い睡眠に繋がりますよ。
私は寝る前に白湯をコップ一杯、朝寝起きに常温のお水をコップ一杯飲む様にしています。
来週で8月も終わりですが、まだしばらくは残暑が続くと思います!
外が暑いので食べ物も飲み物もキンキンに冷えた物が美味しい季節ですが、体は冷え過ぎているかもしれないので気を付けて下さいね!!
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