パーソナルトレーニングジム ライジングツカグチホンテン
- リラク
- 兵庫県尼崎市塚口町１-15-13
- 阪急塚口駅北出口 徒歩2分30秒
ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-10 17:25:35.0
- 体組成の水分量、どう見ればいいの？(・・?
トレーニングやダイエットを頑張るなら、水分バランスもめちゃくちゃ大事！！
でも、体組成の測定結果に出てくる 「体水分量」 や 「水分率」 って、どう見ればいいのか分からない人も多いはず、、、(>_<)
◎ 体水分量とは？
体内にどれくらいの水分があるかを示す数値で、筋肉・血液・細胞の中の水分などを含んでいる！！
一般的に、適正な水分量は 体重の50～60％ が目安、、、！
◎ 水分率が低いとどうなるの？
(´Д｀) 代謝が落ちて、痩せにくくなる、、、
(´・ω・`) 筋肉の働きが悪くなり、パフォーマンスが下がる、、、
(>_<) 血流が悪くなって、むくみや疲労感が出やすくなる、、、
◎ 水分バランスを整えるには？
・1日 体重×35～40mL の水分をこまめに摂る！！
・汗をかいたら、その分しっかり補給する！！
・食事からも水分を取るのがポイント！！（野菜や果物も◎）
もし分からないことございましたら、トレーナーにお聞きください！
サロンの最新記事
-
●2025-04-25
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
-
●2025-04-21
-
●2025-04-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
もっと見る
ライジング 塚口本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【口コミ限定】ワンコイン！パーソナルトレーニング体験 ¥500 ¥500
|
|
新 規 |
【お試し】パーソナルトレーニング体験！ ¥3,300
|
|
新 規 |
【お気軽にお悩み相談！】施設見学&ついでにカウンセリング！ ¥0
|
|
新 規 |
今なら特典あり！入会手続き来店予約 ¥0
|
|
全 員 |
トレーニングマシン説明 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
