パーソナルトレーニングジム ライジングツカグチホンテン
- リラク
- 兵庫県尼崎市塚口町１-15-13
- 阪急塚口駅北出口 徒歩2分30秒
ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 10:53:44.0
- 基礎代謝とカロリーの関係
- 基礎代謝正しく理解できていますか？
基礎代謝とは、生命維持活動（心臓や内臓、脳が活動すること）に必要な安静時の人間が消費する活動（カロリー）を指します。
代謝が良い悪いという表現は、実は遺伝、性別、年齢、身長、体重によって決まり、筋肉量が維持されている方は比較的、代謝はよくなります。
基礎代謝数は、あくまでも仕事やレジャー、1日の活動を含めたカロリーとは一致しません。
1日の活動を含めたカロリーを、『消費カロリー』といいます。
立ち仕事かデスクワークか、運動習慣の有無とレベルによって消費カロリーは計算されます。
基礎代謝数→ 安静時の消費カロリー
消費カロリー→ 1日の活動を通して、消費される消費カロリー
消費カロリーの分だけ、摂取カロリー（食事量）があっても極論体重の増減はありません。
例）
消費カロリー ２５００Kcal 、 摂取カロリー（食べた量） ２５００Kcal
→体重の増減は起きない。
代謝数が気になられる際は、ぜひRIZINGの計測でトレーナーと一緒に測ってみましょう！お待ちしております＾＾
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