パーソナルトレーニングジム ライジングツカグチホンテン
- リラク
- 兵庫県尼崎市塚口町１-15-13
- 阪急塚口駅北出口 徒歩2分30秒
ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 12:05:23.0
- ビタミンCはデスクワークにも効果的！
- ビタミンCはとれていますでしょうか
ビタミンCには、ご存知の通りアスコルビン酸ともいわれ、コラーゲン生成の促進により、肌や髪にうるおいをもたらせてくれます。
一方で、免疫機能向上にも貢献しており、ウィルスや病気にかかりにくくしてくれます。
知られていない一面としては、交感神経に使う成分を増やしてくれることから、デスクワークやトレーニングの集中力を上げることも優秀な点です。
1日の推奨摂取量は、1500mgであり、100gあたりでいえば、
ブロッコリーで100mgそして、レモンで50mgと言われています。
トレーナーの私も、怠りがちなので皆様も意識して摂取しましょう！！
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