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ロジウラサロン ととのえ(ROJIURASALON)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-11 11:39:29.0
- 冬を快適に過ごすために意識していること★
- こんにちは。
ととのえスタッフのりえです。
アロマトリートメント、ボディケアを担当しています。
寒いと感じる日が増えてきましたね。
アロマトリートメントをさせていただくときに、手足がとても冷えているお客さまが多くお悩みの方は多いのではないでしょうか。
私も6年前までは末端冷え性でした。
冬はこないでほしいと毎年思うくらい苦手でしたが、中医学に出会い実践することで、徐々に体質改善をしていきました。
冬を快適に過ごすために私が意識していることは
冷やさない、ゆったり過ごすことです。
ただでさえ寒くなるので、身体を温めることが大切です。
食事で手軽に取り入れられるのは、
お味噌汁や鍋といった汁物。
食材に熱を加える。お味噌は身体を温めてくれる作用があります。
あと、身体を温めるために湯船に浸かることです。
お気に入りのバスソルトがあればぜひ加えて自分を癒してくださいね。
ゆったり過ごすためにしていることは、23時までに寝ること。
寝不足はあらゆる不調がでてきます。翌日身体がだるかったり、ぼーっとしたり。
睡眠がしっかりできてくると、身体の血がつくれるようになり、エネルギーも湧いてきます。
太陽を浴びて、あったかい食事を食べて、夜はゆったり過ごす。コツコツ継続が、身体も心もポジティブに変化していきます!
読んでくださり、ありがとうございました。
ご来店心より、お待ちしております。
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