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ナウリラックス 大願寺店(NOWRELAX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-13 09:45:50.0
- デスクワークでの身体の凝り
- こんにちわ。
Now Relax 大願寺店 スガヤです。
デスクワークの皆さま。
身体凝りやすくないですか？
********************************************************
デスクワークでは、長時間同じ姿勢をとり続けること多いですよね。。。
【こんな姿勢になっていませんか？】
・背中が丸まっている
・肩が上がったまま作業をしている
・あごや顔を前に突き出した状態で作業している
・キーボードが肘より高い位置にある
実はその状態、筋肉が常に緊張し続けています、、、
筋肉が緊張していると、血流が悪くなりさらに筋肉が硬くなります。
そして肩こりや腰痛につながるんです。
*********************************************************
肩こりは肩甲骨周りの筋肉が硬くなって起こります。
肩甲骨の周りの筋肉は、頭や両腕を支えています。
なので、姿勢が悪い状態だと、頭や両腕の重みでさらに筋肉に負担がかかり、身体の凝りに繋がりやすくなるんです、、、
◎肩こり・腰痛予防法
・正しい姿勢で座る
・1時間に1回は立ち上がる
ストレッチをする
・机や椅子の高さを、自分の体に合ったものにする
なるべく予防して、身体の負担を減らしていきたいですね☆
本日もお読み頂きまして、ありがとうございました。
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