ナウリラックスダイガンジテン
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ナウリラックス 大願寺店(NOWRELAX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-14 10:35:15.0
- 睡眠と自律神経
- こんにちわ。
Now Relax 大願寺店 スガヤです。
一気に気温が下がり寒くなりましたが、皆さま体調は崩していませんか？
くれぐれも身体を冷やさぬよう、温かくしてお過ごし下さいませ☆
****************************************************
皆さま、最近ぐっすり眠れていますか？
実は、自律神経が乱れると睡眠の質が下がってしまうんです、、、
◎そもそも自律神経とは？
内蔵の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、自分の意思とは関係なく24時間働き
続けています。
自律神経には、昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」
夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」
の2種類があります。
この2つの自律神経の動きが乱れて不安定になることで、
【不眠症・寝付きが悪い・途中で目が覚めてしまう・眠りが浅い】
ということが起こり、睡眠の質が下がってしまうんです。
自律神経を安定させるために、リラックスできる時間を作ったり、日常生活や食生活の見直しが大事に
なってきます。
その他にドライヘッドスパで頭皮をゆるめることで、交感神経のスイッチを心身をリラックスさせる副交
感神経に切り替え、自律神経の乱れを整えて、深いリラックス効果を得ることができますよ☆
**************************************************
最近睡眠のことで悩んでいる、リラックスできる時間を作りたい皆さま。
当店では始めにカウンセリングを行い、睡眠やお身体の状態などを伺います。
お客様にあったメニューなどをご提案させていただき、一緒にご相談していきますのでなんでもお気軽
に聞いて下さいませ☆彡
本日もお読み頂きまして、ありがとうございました。
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