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ナウリラックス 大願寺店(NOWRELAX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-19 16:31:36.0
- 春うつ
- こんにちわ。
Now Relax大願寺店スガヤです。
*********************************************
春は就職や異動、新入学、転勤や引っ越し、一人暮らしなど
環境の変化が多い季節ですね。
『慣れない環境の中での生活に不安を感じたり、ストレスになることも、、、』
生活環境の変化で不安が大きくなると、
常に緊張状態の中で、生活することとなります。
『リラックス出来ず、自律神経も乱れてしまいます』
*********************************************
そして春は朝晩の寒暖差があり、心身に負担をかけているんです。。。
暖かい状態から急激に寒くなると、自律神経が緊張状態となり
体調も崩しやすくなります。
***********************************************
☆予防方法☆
1.ストレス解消
趣味や適度な運動など、気持ちを切り替えるx時間を持つ
2.朝晩の寒暖差に注意する
ストールや羽織れるものを持っておき、身体を冷やさない
3.しっかりと睡眠をとる
4.バランスの良い食事を摂る
**********************************************
慣れない環境は誰でも不安ですよね、、、
くれぐれも無理だけはせずに。
少しずつで大丈夫です☆
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
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