けんこう専科整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-26 13:30:54.0
- 頻繁に足がつるようになったりしてませんか？
- ・ 突然足がつって、目が覚めてしまい毎日熟睡できない。
・特に運動をしているわけでないのに頻繁にこむら返りがおきる。
・少しの動作で足がつってしまう為、普段から足が気になる。
など、足をつることを経験したことのある方は多いのではないでしょうか？
足のつる場所は主にふくらはぎに多く、別名「こむら返り」ともいいます。
足がつるメカニズムは足の筋肉が突然収縮・痙攣するために起こり、耐え難い痛みが数秒から長い人
だと数時間つるなんて方もいます。
そんな、辛い『こむら返り』について原因と自分でできる対策を簡単にまとめてみました。
１、激しい運動や急な運動をしたことによる筋疲労。
運動前後はしっかりとストレッチや体操を行い筋肉の負担を減らす。
２、筋肉を構成したり機能させるのに必要なビタミン、ミネラル、水分の不足
栄養素の偏った食事を取ったり、汗を書いてミネラルなどが減少するため、足がつりやすくなります。
バランスのいい食事やスポーツドリンクなどの補給で補ってください。
３、血管障害や内臓疾患、糖尿病等の問題
内臓疾患、静脈瘤、循環器疾患など身体機能の低下により、足がつりやすくなることも。
この分野は専門外なので、心当たりのある方は医師に相談してみてください。
４、ヘルニアなどの腰の問題
腰の歪みによる問題で足がつりやすくなるケースが多々あります。
そのため、頻繁に足がつる方で同時に腰にも痛みがある方は腰が原因で足がつりやすくなっていることがあります。
この様に「足がつる」原因といっても様々です。
もし、このブログをお読みになって、いろいろ自分で対応してみても中々改善できない場合は、４の腰からの問題で足がつりやすくなっていることがあります。
最近足がつりやすくなったり、足の不調でお悩みでしたら、お電話でもいいのでご相談ください。
当院がきっとあなたのお役に立てるはずです。
＃足 ＃こむら返り ＃つっぱり ＃はり
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,480
初めての整体！猫背・骨格調整・姿勢改善お試しコース60分¥8800→¥3480
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
山田 雅明ヤマダ マサアキ
サロンの最新記事
-
●2023-02-21
-
●2023-01-14
-
●2023-01-06
-
●2022-12-24
-
●2022-12-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（37）
- 2020年11月分（19）
- 2020年10月分（19）
- 2020年9月分（29）
- 2020年8月分（45）
- 2020年7月分（32）
- 2020年6月分（32）
- 2020年5月分（47）
もっと見る
けんこう専科整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
初めての整体！猫背・骨格調整・姿勢改善お試しコース60分¥8800→¥3480 ¥3,480
|
|
新 規 |
【在宅ワークの首・肩コリの方必見！】首・肩改善コース60分¥8800→¥3480 ¥3,480
|
|
新 規 |
【在宅ワークの腰の痛みの方必見！】腰痛改善コース60分¥8800→¥3480 ¥3,480
|
|
新 規 |
【首・肩こりからくる頭痛なら！】頭痛改善コース60分¥8800→¥3480 ¥3,480
|
|
新 規 |
産後ママを応援！元の体にいち早く戻す♪産後整体コース！￥2980 ¥2,980
|
|
新 規 |
【技術があるから改善できる】しびれ改善コース60分¥8800→¥3480 ¥3,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
