ラフール ツダヌマテン
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ラフール 津田沼店(Rafull)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-14 11:25:45.0
- ファスティングのプログラム
- こんにちは！
おはようございます！
ラフール津田沼店 かおりです。ファスティング集中３日間を行ったお話をさせていただきます。
まずこのプログラムは、ファスティング３日間の前と後に
準備期間と回復期間を２日間ずつもちます。
4/3開始前々日4/4開始前日
この2日はプロラボさんの酵素ドリンク（エンザイム）を
朝に20ミリ昼と夜は代替え食をとります。
私は代替え食が間に合わなかったので。
ファスティングのNGフードをさけOKフードから選び
消化に負担のかからないものをたべました。
おろしりんごや、大根おろしや、発芽米のお粥などです。
あとは良質なお水を2リットルはとっていました。
この２日間では、体重－0.3体脂肪率－0.1ぐらいでした。
精神的には、いよいよ明日から何もたべられないなーと。
覚悟をきめたような気持ちでいっぱいでした笑
準備期間は多少食べられるので、
辛さはありませんでした。
いよいよファスティング３日。。。
それは次回のブログで紹介させていただきます。
※ファスティングの効果を十分にだすためには準備期間が必要です。
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