カタコリセンモン ビヨウセイタイサロン アマリエ
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アマリエのブログ
プライベート
投稿日：2020-07-27 00:16:10.0
- ダイエット中の間食は真剣に食べていますw
- こんにちは！
肩こり専門サロン アマリエの山口奈緒です。
私は、自粛太り解消ダイエットを終えた後も、実はダイエットを続けています。
今日は自己流にはなりますが、
ダイエット中の間食の仕方についてお話します。
まず、おやつって空腹を満たすために食べるものでは無いですよね？
どちらかと言うと、ストレスや疲れを感じた時に食べたくなる物だと思います。
と言うことは、ストレス解消や至福感が欲しくて食べているのだと思います。
でも、ダイエット中のおやつはすごく罪悪感がありますよね。
その【罪悪感】を感じながら食べる。というのが良くないと私は考えています。
買う時に罪悪感
食べている間も罪悪感
食べ切った後に罪悪感…
それでは至福感がないので満足できず、またすぐ食べたくなってしまいます。
そのため、私はダイエット中の間食は【真剣に】食べます！
おやつに集中して、食べています。
携帯を見ながら無意識に手と口を動かすのはダメ。
ちゃんと味わって、美味しさを感じて食べています。
高価な食事をする時のように写真を撮ったり、お気に入りのお茶も入れたり…。
方法は何でもいいですが、真剣に大切に食べる事で満足感が得られ、間食は幸せで特別なもの。
また、ダイエット頑張ろうと気持ちが整います^ ^
《ダイエット中におすすめ》
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