やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-31 11:43:44.0
- いちごの栄養素
- いちごの栄養素についてご紹介します！
なんといってもビタミンCが豊富です。基本100gにつき65g前後のビタミンCが含まれているので1日6～7粒、大きいもので3～4粒で1日分のビタミンCが摂取できます！
ただ、他の食事からもビタミンCは摂取できると思うので、毎朝3粒ほど食べるのをオススメします♪
ビタミンCには美肌効果と免疫力を高める効果が期待できます。
他にもカルシウムや水溶性食物繊維も豊富に含まれています！
カルシウムにはイライラを抑えてくれる効果もあるので、精神安定の効果が期待できます！
水溶性食物繊維はお通じを良くしてくれる為便秘改善効果も期待できます。
栄養満点ないちご、是非積極的に採り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
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