痩せやすい時期ってあるの？！【痩身/温活/フェム】：2024年5月16日｜ヨサパークレナータ(YOSA PARK Renata)のブログ

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投稿日：2024-05-16 18:44:09.0

痩せやすい時期ってあるの？！【痩身/温活/フェム】: いつもブログをご覧頂き有難うございます♪

女性は生理の周期に合わせて、女性ホルモンの分泌量が増えたり減ったりします。
女性のココロとカラダを大きく左右することで知られる女性ホルモンは、
ダイエットにも大きく影響します。

この女性ホルモンの特性をしっかりと理解することで、
効果的に体重を減らすことができます☆

1.月経期…生理初日から１週間
【どんより】
気分を安定させる「プロゲステロン」が急激に減るため、
むくみや疲労、イライラに不安感などが現れ、吹き出物も出やすくなります。
さらに生理前後は男性ホルモン「テストステロン」が増え、
男性的な性格となって攻撃的になります。

2.卵胞期…生理後から排卵まで(約10日間）
【明るい性格】
生理が終わった直後から女性ホルモンの代表
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」がどんどん増えていくため集中力アップ、
気分はハッピーになります。

3.排卵期…排卵期～生理１週間前
【落ち着いた性格】
生理初日から１４日目～２１日目のこの時期。
気分安定の「プロゲステロン」と落ち着きの幸せホルモン「オキシトシン」が増えて、
安心感や安らぎ、幸福感を感じやすくなります。

4.黄体期…生理１週間前から生理初日まで
【イライラ・不安】
減っていた男性ホルモン「テストテロン」が生理が近づくにつれて増え始め、
イライラや不安感が増えます。
減っていた男性ホルモン「テストテロン」が生理が近づくにつれて増え始め、
イライラや不安感が増えます。
イライラしたり、不安を感じたり、感情をコントロールできない、
不眠になるなどの精神症状が現れるのです。

1ヶ月の中でこれだけ性格が変わる事に
気がついてましたか？！

ダイエットに最適なのは【卵胞期】
【痩せ期】とも言われます。
このサイクルを理解し、効率良くダイエットしましょう♪

ルオンの基本は週2回！！
【卵胞期】は入れば入る程効果アップ↑

皆様のご来店お待ちしております(^_^)♪
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