『子育て腰痛』ご存知ですか？：2019年4月26日｜骨盤メディカル整体院大通院のブログ

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投稿日：2019-04-26 10:33:38.0

『子育て腰痛』ご存知ですか？: おんぶに抱っこ、炊事に洗濯、買い物をこなしていくなかで、腰への負担は計り知れません。
腰が痛くて抱っこが辛い…。子育てを始めてから腰痛が悪化した…。など、産後・育児中に腰痛を患うママは少なくありません。
しかし、なぜ育児中に腰の痛みを訴える方が多いのでしょうか？
実は腰痛持ちのママは育児において、腰に良くない悪習慣を行なっている可能性がある為です。
抱っこ、オムツ替え、食事、授乳など…
育児を始めとした日常生活を送る中で「腰を痛める行動」を取ってしまっていませんか？
今回は、育児中に無意識にやってしまう、腰痛の原因と対策を紹介させて頂きます。

【赤ちゃんを抱っこする時の自分の姿勢の癖に気づくのが大事】

赤ちゃんを抱っこする時に、自分の姿勢を気にしたことはありますか？
いつも同じ方の腕で支えていませんか？
立っているときに片方の足だけに体重をかけていませんか？
思い当たる方は気をつけてください！
ただでさえ出産で大きなダメージを受けたママの体ですが、そのように何キロにもなる子供を抱っこして、片方にだけ体重をかけていると体はどんどん歪んでいきます！
例えば右利きの方だと子供を抱っこする時は、利き手は自由に使えるように、左手の方ばかりに子供を抱っこしているとします。
そうすると、左の方に身体の重心が傾いてしまいます。
その結果、どんどんと身体のあちこちが凝って痛くなって行ってしまいます。
そうなる前に自分の癖を知り、見直しをし、いつも体重をかけてしまっている腕や足とは反対の方を使うように意識してみましょう！
それだけでも凝り方が変わってくると思います。

その他にも、
「腰回りを温める」「サポーターをつける」
など色々と対策はございますが。

それでも治らないときは早めの当院へ！
自己流で腰痛対策をするのは悪いことではありませんが、まれに本当に病院にかかるべき腰痛を起こしている場合もあります。
例えば、椎間板ヘルニアやぎっくり腰など、明らかにただの腰痛ではない場合や痛すぎる腰痛が長く続く場合は、一度整形外科や整体で診てもらうことをオススメします！
子育てをしていると病院に行く時間を作るのも大変だと思いますが、ママの身体が健康でないとお子さんはもちろん家族みんな困ってしまうので、ご自分のお身体も第一ですよ！

■当院HP
https://kotsuban-medical.com/koshi.html