【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 札幌大通院
コツバン シセイキョウセイ カタコリヨウツウ ストレッチセンモンテン コツバンメディカルセイタイイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 北海道札幌市中央区南1条西2丁目4-1第5藤井ビル7F
- 《嬉しい駅近》"大通駅"徒歩1分(36番出口)札幌市中央区(南北線・東西線・東豊線)
骨盤メディカル整体院 大通院のブログ
- 理想的な椅子の座り方~肩こりを軽減するための姿勢
- こんにちは(^^♪
大通りの骨盤メディカル整体院です!
仕事など1日長時間座ったままでいることで起こりやすくなる肩こりや腰痛を少しでも軽減するために大切なことは、より正しい椅子の座り方を知り、実行することです。
「正しく・美しい姿勢」のための4つのPOINTをお伝えします!1.足のうらを床につけましょう
足を放り出したり組むなんてもってのほかです!足はしっかりと床につけてください!
足が浮いている状態では、上半身の体重のすべてを腰で支えなければいけなくなり、腰痛の要因になります。さらに、太ももの下の部分が圧迫されて血流も悪くなりむくみやすくなります。まずは椅子の高さを調整して、必ず足のうら全体を床につけるようにしてみてください!
2.太ももは床と平行にしましょう
太ももの高さよりも膝が下がっていると、連動して骨盤が傾斜し、猫背になりやすくなります。猫背→肩こりを防ぐためには、椅子に深く腰掛けて太ももとひざ下を90度(直角)にすることを意識して座りましょう!
3.絶対に足を組まない
足を組むのがクセになっている方も少なくないと思いますが、気づいたらやめることから意識してみましょう。足を組んで座ると、組んだほうのおしりに体重がかかって、骨盤がゆがんでしまう要因になってしまいます。更に下半身のリンパの流れも悪くなりことで、体の冷えを引き起こすことにもつながります4.力まずに肩はリラックスしましょう
力が入ると肩の位置が上がります。すると、常に肩甲骨が緊張した状態になって、肩こりの要因になります。肩の力を抜くには、両腕を机に乗せるなど、肩をリラックスした状態にしておくことです!
オフィスワークでの肩こりは多くの場合、正しい姿勢で椅子に座ることやデスクやモニターの高さを調整することで改善していくことが可能です。
肩こりなんて放っておけば治る・たいしたことないと思って、あまり気にしていないかもしれません。ですが、場合によっては症状がひどくなってしまうこともあります。
肩こりも症状がひどくなる前に早めの対処が重要です。
毎日間違った悪い姿勢を繰り返すことで、筋肉も癖づけされて悪い姿勢が固定されてしまいます。
少しでも辛いと感じたら、自分が正しい座り方をしているか、デスクまわりの調整はできているのかといったことを確認してみてください☆
☆インスタ☆
@sappporo.shisei.kotsuban.seitai
新 規 |
¥2,980
1日3名限定☆全身整体+骨盤矯正コース(姿勢矯正付き♪)60分¥12100→¥2980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-10
-
●2024-06-09
-
●2024-06-09
-
●2024-06-09
-
●2024-06-08
- 2024年6月分(22)
- 2024年5月分(55)
- 2024年4月分(51)
- 2024年3月分(53)
- 2024年2月分(100)
- 2024年1月分(101)
- 2023年12月分(83)
- 2023年11月分(38)
- 2023年10月分(52)
- 2023年9月分(49)
- 2023年8月分(68)
- 2023年7月分(73)
- 2023年6月分(79)
- 2023年5月分(94)
- 2023年4月分(92)
- 2023年3月分(74)
- 2023年2月分(53)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(79)
- 2022年11月分(53)
- 2022年10月分(106)
- 2022年9月分(105)
- 2022年8月分(170)
- 2022年7月分(113)
- 2022年6月分(125)
- 2022年5月分(84)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(4)
- 2021年12月分(28)
- 2021年11月分(25)
- 2021年10月分(2)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(1)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(27)
- 2021年5月分(10)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(26)
- 2021年1月分(20)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(1)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(10)
- 2020年5月分(45)
- 2020年4月分(47)
- 2020年3月分(1)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(1)
- 2019年11月分(1)
- 2019年10月分(19)
- 2019年9月分(378)
- 2019年8月分(1135)
- 2019年7月分(860)
- 2019年6月分(601)
- 2019年5月分(159)
- 2019年4月分(22)
もっと見る
骨盤メディカル整体院 大通院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
1日3名限定☆全身整体+骨盤矯正コース(姿勢矯正付き♪)60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
[肩甲骨剥がし/肩こり/腰痛]全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正60分¥12100→¥2980 ¥2,980
|
新 規 |
《悩みを根本改善》1日3名様まで限定!全身整体+姿勢骨盤矯正90分14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
【健康寿命&柔軟性UP☆】全身ストレッチ+姿勢/骨盤矯正90分¥14520→¥5480 ¥5,480
|
新 規 |
《当院自慢の技術を体感!》猫背骨盤矯正お試しコース 60分 ¥7260→¥4400 ¥4,400
|
新 規 |
《首肩頭痛/歪み》ヘッドスパ付全身整体(上半身特化)コース90分14520→5480円 ¥5,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。