クリニックテイケイソウシンサロンカハラ
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カハラ(KAHALA)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-03-15 11:31:20.0
- 太る仕組みを知りましょう!
- こんにちは。博多駅前の痩身エステサロンKAHALA(カハラ)です。
簡単に食べられるものや嗜好品には必ずと言っていいほど『糖質』が絡んでいます。
それは糖質が脳を刺激して依存させる力があるからです。
そしてそれが太る仕組みを作っています。
身体の中でどういうことが起こっているかと
言うと...
急激な血糖値の上昇と下降です!
血糖値ってよく聞くけど何?ですよね?
血糖値とは血液中に溢れたブドウ糖の指標です。
例えば
砂糖は2糖類→2つのブドウ糖
炭水化物は多糖類→ブドウ糖が沢山
どちらも口から入ると消化の過程で一個一個のブドウ糖に分解、
小腸から吸収され血中に入るのです。
血糖値の上昇下降によって脳は糖質をとりたくなるスパイラルを回していきます。
そして、糖質は100%ブドウ糖になり無駄なく吸収されます。
もちろん、筋肉や肝臓に必要なエネルギー源としてグリコーゲンに変えて蓄えますが
この場所は蓄えるのに限度があり、余ったものは全て白色脂肪細胞になります。
白色脂肪細胞とは、皮下や内臓に余分な脂肪として蓄積されたものです。
ではどうしたらこのスパイラルから抜け出せるのか?
ポイントは血糖値の上昇を和らげることです。
詳しくはまた次回のブログにてご説明いたします。
太る仕組みを知り、ご自身の食生活に応用し、無理なくダイエットしていきましょう!
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KAHALA
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