クリニックテイケイソウシンサロンカハラ
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カハラ(KAHALA)のブログ
- デトックスに最適なフルーツは??
- こんにちは。博多駅前の痩身サロンKAHALA(カハラ)です。
春は、デトックスの季節。
今回はデトックスに最適なフルーツのご紹介を致します。
果物に含まれる酵素には、腸内環境を整え、基礎代謝をアップさせる働きがあります。
さらに食物繊維も豊富に含まれており、
デトックスだけでなく食欲抑制効果も期待できます。
◆デトックスフルーツ1◆ りんご
水溶性の食物繊維が豊富で、成長作用やデトックス効果がとても高いです。
内臓に溜まった余分なものが排出され、身体の巡りがよくなり体質改善効果も。
イギリスには、1日1個のリンゴは医者を遠ざけるということわざもあるくらいです。
◆デトックスフルーツ2◆ キウイ
キウイには水溶性と不溶性の2種類の食物繊維がバランスよく配合されています。
ビタミンCをはじめ、脂肪燃焼に必要なビタミン、ミネラルが豊富で、さらに、むくみ解消にも効果的です。
ぜひ毎日の食事にフルーツを摂り入れて頂きたいですが、フルーツは身体を冷やしやすいという特徴もございますので、朝やお昼に食べるのがおすすめです。また、糖質が多く、脳には大切なエネルギー源ですが、摂りすぎると、糖質過多になりますので、注意も必要です。
KAHALA
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