クリニックテイケイソウシンサロンカハラ
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カハラ(KAHALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-15 17:09:02.0
- 冬ダイエットで効率アップ！
- こんにちは＾＾博多駅前の痩身エステサロンKAHALA（カハラ）です♪
もうすぐ年末年始ですね！いつもより贅沢なお食事や飲み会が増えるシーンですね(＞人＜;)
また、寒さの為に運動不足になったり、マッサージをサボったり・・・
体重がジワジワと増えやすい危険な時期とも言えます。
でも、ご存知ですか？
冬こそ脂肪が燃えやすい季節です＾＾
その秘密は身体の基礎代謝にあります＾＾
基礎代謝とは、身体を動かさなくても内臓や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーの
事です。
冬はその基礎代謝がグッと上がります♪
気温が低い冬は、人体は体温を保持する為にカロリーを消費しようとするからです。
そして、1日の消費カロリーのうち成人女性の場合、60%を基礎代謝が占めています。
つまり、基礎代謝がアップする冬は1日に消費するカロリーが確実に増えるという
事になります＾＾
ポイントとしては・・・
太ももやお尻など大きな筋肉を動かす
身体を冷やさない
生姜や根菜などで食事でも代謝アップ！
室内の温度を上げすぎない
などです＾＾
サロンでのケアやジムに行く回数を増やすのもおすすめです♪
春の新生活に向け、冬のうちにダイエットしたい方、カハラがお手伝いいたします＾＾
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投稿者
KAHALA
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