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カハラ(KAHALA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-10 14:29:29.0
- 太る食べ方
- こんにちは^^博多駅前の痩身エステサロンKAHALA(カハラ)です♪
年末年始、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか?
本日は、無意識にやりがちな太る食べ方をご紹介します!
ながら食べ
満足感が半減し、多く食べてしまいがちになります。
スマホ、テレビを見ながらの食べ方には気を付けましょう。
よく噛んで食べてない
満腹中枢が刺激されにくく食欲増加に繋がります。
一口目が炭水化物
吸収率が高くなり、血糖値が爆上がりして、脂肪になりやすいです。
水をたくさん飲みながらの食事
消化が悪くなって痩せにくい身体になります。食事中のお水の飲み過ぎは
注意しましょう。
早食い
食事をして20分後に満足感がきます。早く食べてしまうと、その作用が遅れてしまい
無意識に量をたくさん食べてしまいます。
食事をするなら、意識して、痩せやすい身体をゲットしましょう♪
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