クリニックテイケイソウシンサロンカハラ
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カハラ(KAHALA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-04-15 15:50:47.0
- 満腹になりやすい食材☆
- こんにちは^^博多駅前の痩身エステサロンKAHALAです♪
食べても食べても何か食べたくなる経験ありませんか?
何か食べたいの原因は
水分不足、寝不足、栄養が偏っている などがあります。
本日は、これを食べれば満腹になりやすい、満足しやすい食材のご紹介です♪
干し芋
食物繊維が多く腹持ちが良い。甘いものを食べたい時におすすめ♪
おにぎり
お菓子を食べるよりも腹持ちが良く、焼き鮭や昆布、おかかねど
和の具材を選べばヘルシー。
味噌汁
水分が多いのでお腹にたまる。具材は豆腐、きのこ、海藻がおすすめ。
ベーグル
低カロリー。モチモチした食感のため他のパンよりしっかり噛めて
腹持ちが良い
そば
栄養価が高い。大根おろしと食べると消化も良く腹持ちも良い。
鶏胸肉
タンパク質が多く腹持ちが良い。野菜スープなどビタミンと摂ると
栄養バランスがとれなお良い。
何か食べたいなとなった時用に常備しておくと良いですね♪
夏までもう少し^^自信を持って夏服を着こなせる身体を目指しましょう♪
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