クリニックテイケイソウシンサロンカハラ
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カハラ(KAHALA)のブログ
- 意外と痩せる脚痩せホームケア☆
- こんにちは^^博多駅前の痩身エステサロンKAHALA(カハラ)です♪
エステ施術と併用して、簡単に出来るご自宅での脚痩せ方法を
ご紹介致します♪
1、ふくらはぎトントン
第二の心臓と言われるふくらはぎをグーでトントンと心臓のポンプの
ように動かしてあげる事で血流が良くなり脚痩せを叶えます。
湯船の中でやるのがおすすめ♪
2、足首を回す
固まってしまいがちな足首を日中回してあげるとむくみが取れ、脂肪が
付きにくくなります。仕事中座りっぱなしの時、歩き疲れて休憩している時、
湯船の中、ソファーでテレビを見ている時など、日頃から意識して足首を
回しましょう♪
3、脚の付け根をゴリゴリほぐす
脚が気になるけど全体的にマッサージするのは大変。どこは1箇所だけ念入りに
するとしたら、太ももの付け根がおすすめです。股関節付近から鼠径部にかけてを
手でゴリゴリマッサージしてみましょう。リンパ節がある重要な部分ですので、
お風呂で身体を洗う時にする、など忘れずに続ける事が大切です。
自分でしても無駄だと思いがちですが、継続してすることで、浮腫みにくくなり、
脚痩せを叶えてくれます^^
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