ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-16 12:15:55.0
- 【食欲の秋にお勧めの食材】
- 食欲の秋が訪れました！
新しい季節の食材が豊富に登場！
これらの食材を利用して、美味しくて健康的なダイエットメニューを楽しむことができます。
今回は、秋のダイエット食材のご紹介！
1. かぼちゃ：秋の代表的な食材
秋といえばかぼちゃ！かぼちゃは低カロリーで食物繊維が豊富です。これにより、満腹感を得るのに役立ち、過食を防ぎます。かぼちゃはスープ、サラダ、焼き物などさまざまな料理に利用できます。
2. さつまいも：甘くてヘルシー
さつまいもは甘さと食物繊維を兼ね備えており、おやつ代わりに最適です。焼きさつまいもは手軽で美味しく、カロリーや脂質を気にせずに楽しめるスナックとしておすすめです。
3. りんご：ビタミンと食物繊維の宝庫
りんごはビタミンCや食物繊維が豊富で、ダイエットに欠かせない食材です。スナックとして食べるほか、サラダやヨーグルトに加えることで、食事をバランス良くする手助けになります。
4. ブロッコリー：栄養満点の野菜
ブロッコリーは栄養満点の野菜で、ビタミンC、ビタミンK、食物繊維を提供します。蒸して軽く調理したり、サラダに加えたりして、ヘルシーな食事に取り入れましょう。
5. きのこ：低カロリーでボリュームたっぷり
秋はきのこの収穫シーズンでもあります。きのこは低カロリーでありながら、たんぱく質と食物繊維を含んでいます。スープや炒め物に加え、ボリュームを出すのに最適です。
6. 栗：秋の贅沢なスイーツ
秋のデザートとして、栗を試してみませんか？栗は甘さがありながらも脂質が低く、食物繊維を提供します。焼き栗や栗の渋皮煮は秋の特別なお楽しみです。
秋の食材を活用して、美味しくて健康的なダイエットメニューを作りましょう。これらの食材は栄養価が高く、カロリーを気にせずに食べることができます。
また、旬の食材を楽しむことで、季節感を味わい幸福感も◎
食事にトレーニングに、ストレス発散も！！
現在、体験トレーニング随時募集中です！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-06-05
-
●2025-03-23
-
●2025-03-19
-
●2025-03-18
-
●2025-03-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（7）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（21）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（6）
- 2020年4月分（5）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（10）
- 2020年1月分（6）
- 2019年12月分（11）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（7）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（6）
- 2019年7月分（7）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（2）
もっと見る
ソラジム(SORAGYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【無料】スタジオ内見学＆カウンセリング０円！ジム乗換え検討中の方も！ ¥0
|
|
新 規 |
【2回券】背中から美細二の腕背筋力アップトレーニング60分×2回¥10,000 ¥10,000
|
|
新 規 |
【2回券】お腹周りをすっきりさせるためのトレーニング¥10000→¥9000- ¥9,000
|
|
新 規 |
【発汗！】サクッと簡単30分クイックトレーニング！体験5,500円 ¥5,500
|
|
新 規 |
【2回券】ゆるHIITエクササイズ!初級30分集中で心肺機能を高めよう！ ¥12,000
|
|
新 規 |
『筋トレ初心者』の方向け体験トレーニング45分5000円→3000円 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
