さんちゃレディース整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-10-07 12:35:37.0
- 【注意】秋バテって何!?
- こんにちは!
さんちゃレディース整体サロンです。
過ごしやすい季節がやってきましたね!
少し肌寒いですが日中は長袖1枚で良いほどに☆
今日は「秋バテ」についてのお話です!
みなさん、そもそも「秋バテ」って知ってましたか?
秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」など楽しいことが盛りだくさん!
過ごしやすいはずなのに
・なんだか元気がない
・食欲がない
・頭痛がする…
といった、体の不調が気になる方も多いのではないでしょうか?
実はその症状の正体は、「秋バテ」かもしれません。。
涼しくなった9月下旬頃から、体がだるい、食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。これを「秋バテ」といいます。
こんな症状が出てきたら「秋バテ」にご用心! ※3個以上当てはまったら「秋バテ」の可能性があります。
◆今、チェックしてみましょう
・体がだるい・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・1日中眠い
・食欲がない
・胸やけ・胃もたれ
・肩こり・頭痛
・めまい・立ちくらみ
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のもの(舌苔:ぜったい)つく
いくつありましたか?
3つ無くても、時々あるな…でも症状が出ているのであれば必ず対策していきましょう!
▼「秋バテ」の予防&対策
☆生活を整える
・37~39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
・毎日20~30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
ご自身のお身体を今一度見つめて、少しでも気になったら些細なことでも構いません^^
お気軽にサロンスタッフにご相談ください!
いつでもさんちゃレディース整体サロンでお待ちしております!
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投稿者
さんちゃ レディース
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