サンチャレディースセイタイサロン
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さんちゃレディース整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-21 10:51:04.0
- 簡単に痩せ体質を作る習慣☆
- こんにちは!
さんちゃレディース整体サロンです(^^)
寒くなると、動物は脂肪を蓄えようとします。
しかも、冬になると暖かい恰好をするので、着太りしてしまいますよね…
なので、普段の生活の中でちょっとした習慣を身に付ける事で、
カロリーが消費できスタイルキープが楽になるはずです☆
今回はスタイルキープをする習慣を紹介します~(^^♪
痩せ体質を作る簡単習慣☆☆
1.メインディッシュは肉を選ぶ!
☆肉はタンパク質の宝庫。タンパク質は筋肉を作るのに欠かせない栄養素もあるし、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼させやすくなります☆
2.ヒールとスニーカーの日を作ってる
☆ヒールは足の筋肉を鍛えるのに効果的ですが、同時にふくらはぎに負担がかかってしまうので、足のむくみに繋がってしまいます。なのでヒールだけではなく、スニーカーも履くようにしましょう☆
3.歩くのが好き
☆こまめに歩くとカロリーが少しずつ消費していくので、結果痩せ体質を作ることが出来ます☆
4.掃除をこまめに行う
☆掃除って実は結構なカロリー消費になります。
こまめな掃除を習慣にすると、いつの間にか痩せ体質になってる!という事になります☆
日々のちょっとした事で体質が変わってきます!
日常生活の改善にもなるので参考にしてみて下さい(*^-^*)
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さんちゃ レディース
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