さんちゃレディース整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-06-23 11:17:30.0
- 寝るときの体勢は??
- こんにちは!
さんちゃレディース整体サロンです^^
皆さんはどのような寝る体勢を取っていますか?うつ伏せになっていませんか?
うつ伏せは、骨格が歪み腰痛や顎関節症が起きる場合があるのです!(・_・;)
~寝るときにやってはいけない姿勢5つ紹介します~
(1)うつ伏せ
<骨格の歪み、腰痛、顎関節症、O脚のリスク
(2)折り曲げ横向き&ひじ枕
<血流の流れが悪くなり、むくみやすくなる
(3)口を開けて寝る
<重力で舌がのどに落ちて起動が狭くなり、いびき、無呼吸、風邪の原因に
(4)枕が高すぎる
<起動が塞がれて、無呼吸症候群の原因に
(5)両手を組んでお腹や胸の上に置く
<呼吸がし辛く、交感神経が刺激され、眠りが浅くなり悪夢よみやすくなる。
~BESTな寝方~
仰向けで「大の字」になって寝るのが良いそうです!
この寝方は血液が無理なく全身を巡るため、寝つきが良くなるんだそうです♪
寒さに負けず、ぐっすりと!体をゆっくり、しっかりと休めましょう(^^♪
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さんちゃ レディース
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