石温SPA【イオンスパ】名古屋本山店 -肩こり・肩甲骨・巻肩・骨盤矯正・温活-
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イオンスパ 名古屋本山店(石温SPA)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-02 12:52:27.0
- おうちで身体をリセット
- こんにちは♪
おうちで過ごす事が多くなり、身体のむくみや筋肉の衰えを感じてきちゃいました(>_<)
これはマズイ！と思い改善方法を考えた結果、食事を見直す事にしました！
筋肉の衰えを防ぐにはタンパク質を摂らないといけないですよね。
そこで簡単に作れる豆腐グラタンを作ってみました☆
豆腐の下には、たっぷりのキノコ類とタマネギ入れたので食物繊維も一緒に摂れちゃいます♪
そして、むくみの改善のためにデトックス スープをお鍋いっぱいに作って毎日1食か2食の食事に摂り入れるようしました。
デトックス スープを一週間ぐらい食べ続けているんですけど、とにかく水分の排出がすごいです！
最近はむくみも気にならなくなり身体も軽くなってきましたよ(^ ^)
食事って本当に大切だと改めて感じてしまいました…(^^;;
これを機に料理も頑張ろうかな…笑
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