リラクゼーションサロンテテ
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投稿日：2021-08-24 09:48:58.0
- ツボ押しによるセルフケア！【頭痛】
- 生活の中でちょこっと取り入れて頂ける、ツボ押しによるセルフケアのご紹介！
今回は「頭痛」に有効的なツボです。
※頭痛にはいくつか種類があります。
また全く真逆の対処をしてしまい
悪化させてしまう恐れもある為
慎重にご判断の上お試しください('∀')
【代表的な頭痛のタイプ】
片頭痛：
頭の片側または両側にズキズキとした痛み。
月に1～2度や、週に1～2度の頻度で起こる。
日常生活に支障をきたすことがある。
緊張型頭痛：
鈍い痛みが数時間～数日、また毎日のように続くこともある。
締め付けられるような痛み。
首コリ肩コリ等を伴うこともある。
片頭痛と緊張型頭痛が併発することもある。
頷厭（がんえん）
こめかみの少し上、生え際に入り顎を動かすとくぼむ箇所。
百会(ひゃくえ)
耳から頭頂部、身体の中心線の交わる箇所。
天柱(てんちゅう)
首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼ。
頭周りの血流を促し、肩コリ首コリ・眼精疲労等。
それぞれゆっくり呼吸をしながら
痛気持ち良い強さで刺激し
5秒を3回ほど繰り返しましょう。
揉んでみるのも気持ち良くておすすめです(*‘∀‘)
お試しください！
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